Podstawowy kurs wspinaczki skalnej dla początkujących
Po drogach ubezpieczonych jedno wyciągowych
Co to są drogi ubezpieczone?
O szkoleniu
Jest to 3 dniowy kurs wspinaczkowy dla osób bez doświadczenia, które chciałyby rozpocząć przygodę ze wspinaczką skalną.
Program opracowany został przez Komisję Szkolenia Wspinaczki Skalnej i Wysokogórskiej Polskiego Związku Alpinizmu.
Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych, licencjonowanych instruktorów PZA, co jest gwarancją wysokiej jakości, profesjonalnego szkolenia. Kurs wspinaczki skalnej dla początkujących po drogach ubezpieczonych jest częścią spójnej ścieżki szkoleniowej opracowanje przez PZA, dzięki czemu każdy uczestnik ma możliwość pogłębiania swojej wiedzy i rozwijania umiejętności na kolejnych kursach wspinaczkowych.
Cel kursu
Przygotowanie do samodzielnego i bezpiecznego wspinania w skałach po drogach ubezpieczonych jedno wyciągowych, wyposażonych w komplet punktów asekuracyjnych.
Kurs skałkowy dla początkujących daje również podstawy do korzystania ze ścianek wspinaczkowych. Aby móc z nich korzystać nie trzeba przechodzić dodatkowego szkolenia!
Dla kogo?
Kursy wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych dedykowany jest osobom:- początkującym bez doświadczenia, które nigdy nie miały kontaktu ze wspinaczką,
- z małym doświadczeniem, które miały okazję zapoznać się ze wspinaczką na ściance wspinaczkowej, bulderowni czy skałkach,
- wspinającym się samodzielnie w skałkach, które chciałyby przypomnieć lub usystematyzować swoją wiedzę.
Gdzie i jak?
Na kursie wspinacziowym zajęcia prowadzone są w Dolinkach Podkrakowskich (20km od Krakowa): Będkowska, Kobylańska i Bolechowicka
Każdy dzień szkoleniowy trwa mniej więcej 8 godzin. Spotykamy się rano w ustalonym miejscu, skąd razem idziemy na zajęcia w skałki. Wszystkie zajęcia prowadzone są w terenie.
Co zapewniamy?
Wszyscy uczestnicy, na czas trwania kursu skałkowego mają zapewniony kompletny, profesjonalny sprzęt wspinaczkowych z atestam UIAA lub CE.
Lista pozostałych rzeczy, które należy zabrać ze sobą na kurs wspinaczkowy znajduje się tutaj "Co zabrać ze sobą?"
Dodatkowo uczestnicy kursu skałkowego, na czas szkolenia objęci są podstawowym ubezpieczeniem NNW.
- Wiedzę i doświadczenie, dzięki któremu będziesz mógł samodzielnie wspinać się w skałkach po drogach ubezpieczonych jedno wyciągowych.
- Świadectwo ukończenia kursu wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych, zgodnego z programem PZA i podpisanego przez instruktora PZA.
- Możliwość dalszego szkolenia na: kursie wspinaczki wielowyciągowej po drogach ubezpieczonych oraz kursie wspinaczki skalnej na własnej asekuracji i uzyskania skierowania na kurs taternicki (przygotowanie do wspinaczki w górach).
- Materiały szkoleniowe przypominające najważniejsze rzeczy oraz wykaz dróg "na początek".
- Zniżkę 10% na nasze pozostałe kursy skałkowe do wykorzystania w przeciągu 2 lat.
Jako absolwent naszej szkoły możesz zawsze do nas zadzwonić po poradę czy pomoc np. przy zakupie sprzętu wspinaczkowego. Zawsze chętnie pomomagamy.
Na kursie wspinaczki skalnej nauczysz się:
- wspinania na drogach jedno wyciągowych,
- bezpiecznego asekurowania siebie i partnera,
- wspinania z górną i dolną asekuracją ,
- poprawnego wiązania niezbędnych węzłów wspinaczkowych,
- budowania stanowisk ze stałych punktów,
- zakładania "wędki",
- poprawnego używania sprzętu wspinaczkowego,
- techniki wspinania,
- sposobów pokonywania różnych formacji skalnych takich jak: płyty, rysy, kominy czy przewieszki,
- samodzielnego zjeżdżania na linie,
- przewiązywania się na górnym stanowisku po skończeniu wspinaczki,
- rozwiązywania sytuacji awaryjnych.
Dowiesz się również:
- jakiego sprzętu używać do wspinania, na co zwracać uwagę przy zakupie,
- który sprzęt będzie niezbędny do rozpoczęcia przygody ze wspinaniem,
- co to są skale trudności i jak je stosować,
- jakie są style wspinaczkowe i czym się charakteryzują,
- o niebezpieczeństwach obiektywnych i subiektywnych występujących w podczas wspinania w skałkach,
- gdzie w Polsce i Europie można uprawiać wspinaczkę skalną,
- które przewodniki wybrać i jak z nich korzystać,
- o etyce we wspinaniu,
- oraz wiele innych praktycznych i ciekawych rzeczy.
W przypadku zgłoszenia telefonicznego:
- Wybierz interesujący Cię termin kursu,
- zadzwoń do Nas podając rodzaj kursu, jego termin i ilość interesujących Cię miejsc,
- po potwierdzeniu przez Nas wolnego miejsca we wskazanym terminie, przelej następnie na Nasze konto 600 zł z tytułu opłaty organizacyjnej,
- z chwilą wypłynięcie Twojego przelewu, wysyłamy wiadomość z potwierdzeniem rezerwacji miejsca na kursie oraz wszystkie informacje organizacyjne,
- pozostałą część opłaty za kurs należy wnieść najpóźniej pierwszego dnia kursu przed rozpoczęciem zajęć.
- miejsce na kursie skałkowym, we wskazanym terminie zarezerowane jest dla Ciebie przez 3 dni. W tym czasie czekamy na Twój przelew. Jeżeli po 3 dniach nie odnotujemy Twojej wpłaty, miejsce na kursie zostanie zwolnione dla innych uczestników,
- jeżeli rezerwacji dokonujesz na tydzień przed rozpoczęciem kursu wspinaczkowego, wówczas należy przelać całość kwoty za kurs,
- osoby niepełnoletnie, poniżej 18 roku życia, muszą przedstawić pisemną zgodę obojga rodziców lub prawnych opiekunów na udział w kursie wspinaczki skalnej najpóźniej pierwszego dnia szkolenia przed rozpoczęciem zajęć.
Tylko do 31 marca rabat 200zł!
Promocja nie łączy się z innymi rabatami
Podane ceny nie zawierają dojazdu, zakwaterowania oraz wyżywienia.Rabaty
W przypadku zgłoszenia na krus wspinaczkowy:- dwóch lub więcej osób jednocześnie:
- każdy otrzymuje rabat w wysokości 100zł,
- pełnej grupy (4 osoby):
- możliwość ustalenia indywidualnych terminów,
- każdy uczestnik otrzymuje rabat w wysokości 100zł.
Kursy wspinaczi dla początkujacych po drogach ubezpieczonych organizowane są w Dolinkach Podrakowskich
Termin | Cena | Uwagi |
---|---|---|
31.03 - 02.04 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
14 - 16.04 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
26 - 28.04 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
12 - 14.05 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
26 - 28.05 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
09 - 11.06 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
16 - 18.06 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
30.06 - 02.07 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
28 - 30.07 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
11 - 13.08 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
18 - 20.08 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
25 - 27.08 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
08 - 10.09 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
15 - 17.09 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
22 - 24.09 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
29.09 - 01.10 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
06 - 08.10 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
13 - 15.10 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
20 - 22.10 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
27 - 29.10 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
03 - 05.11 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
10 - 12.11 | 1200zł 1000zł | Zapisz się |
Na czas kursu skałkowego, nocleg i wyżywienie należy zorganizować we własnym zakresie, możliwie blisko miejsca, w którym będziemy działać.
Dwa szybkie sposoby na znalezienie noclegu to skorzystanie z serwisu Booking.com lub gotowej listy agroturystyk o zróżnicowanym standardzie i cenach.
Każdy na pewno znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Zebrane adresy oddalone są ok. 10-15 min jazdy autem od miejsca, w którym działamy.
W przypadku serwisu Booking.com zakwaterowania należ szukać w miejscowościach lub ich okolicach: Będkowice, Kobylany, Bolechowice, Jerzmanowice czy Bębło.
Dolinki Podkrakowskie
- "Brandysówka" - pole namiotowe + pokoje
https://dolinabedkowska.pl/
+48 12 285 26 57, +48 513 347 111
Dolina Będkowska - Agroturystyka "Tarlagowy Bór"
http://www.tbor.pl
+48 696 639 173
Bębło - Agroturystyka Jurajska
https://jurajska.business.site/
+48 722 106 123
Jerzmanowice - Agroturystyka u Zosi
+48 789 353 211
Jerzmanowice - Agroturystyka "Paczyńscy"
http://www.agroturystyka.paczynscy.pl/
+48 666 070 333, +48 12 397 48 91
Bolechowice - Agroturystyka "Agrogosia"
https://www.agrogosia.pl/
+48 12 419 30 62, +48 693 123 357
Czajowice - Zajazd "U Elizy"
https://www.zajazduelizy.pl/
+48 784 074 841
Czajowice - Agroturystyka „Grota Czajów”
+48 694 920 004
Czajowice - Agroturystyka SPA
http://jura-noclegi.pl/
+48 12 285 17 91
Zelków - Zajazd "U Elizy"
https://www.zajazduelizy.pl/
+48 784 074 841
Czajowice - Agroturystyka "Pod Baranami"
http://podbaranami.com.pl/
+48 512 737 099
32-080 Ujazd - Agroturystyka "Rysiówka"
http://www.rysiowka.com.pl/
+48 575 027 100
Modlniczka - Agroturystyka „Trzy Małe Drzewka”
+48 733 224 333
Wielka Wieś - Pokoje gościnne "u Grażki"
http://www.grazkapokoje.pl/
+48 732 580 958
Sąspów - Agroturystyka "Filarówka"
https://noclegifilarowka.pl/
+48 12 389 32 01
Sąspów - Noclegi u Alicji
+48505 996 906
Wola Kalinowska - Agroturystyka u Basi
+48 512 129 325
Wola Kalinowska - Willa Różana
https://meteor-turystyka.pl/rozanka-wola-kalinowska,wola-kalinowska.html
+48 516 590 356
Wola Kalinowska - Skalny Dwór
http://www.skalnydwor.pl/
+48 888 987 210, +48 602 343 620
Wola Kalinowska
Nocleg w Krakowie
Na zajęcia można dojeżdżać również z Krakowa. Podróż autem z cetrum Krakowa (ok. Kazimierza) do Dolinek Podkrakowskich trwa ok. 45-50min. Drugą opcją jest autobus lini 310, który startuje z pętli autobusowej os. Podwawelskie w pobliżu Centrum Kongresowego ICE i jedzie maksymalnie 60 min do pętli w Będkowicach. Plan tarasy autobusu w serwisie "Jak Dojadę".
Jeżeli na kurs wspinania zamierzasz kupić swoje pierwsze buty wspinaczkowe proszę weź pod uwagę parę kwestii:
- Buty wspinaczkowe służą do wspinania, nie do chodzenia po ziemi.
- Powinny być dopasowane do stóp i możliwie dobrze je opinać.
- Rozmiar butów powinien być nieco mniejszy od rozmiaru stóp, tak by nie było w nich wolnej przestrzeni, a palce stóp lekko ugięte.
- Nie należy kupować butów zbyt małych (np. dwa rozmiary mniejsze). W butach wspinaczkowych na kursie spędza się większą cześć czasu, zbyt małe buty mogą sprawić duży dyskomfort, a nawet cierpienie. Trudno będzie wówczas skupić się na wspinaniu.
- Ubranie dostosowane do aktualnej pory roku oraz prognoz pogody.
- Na wspinanie strój niekrępujący ruchów.
- Bluza wiatroszczelna oraz kurtka przeciwdeszczowa.
- Buty trekingowe lub buty sportowe. Ważne żeby były wygodne i umożliwiały sprawne poruszanie się w terenie.
- W okresie wiosny i jesieni warto dodatkowo zabrać ze sobą czapkę, bufkę i rękawiczki.
- Plecak ok. 35 L. Zajęcia odbywają się w terenie, cały sprzęt wspinaczkowy, prowiant i dodatkowe ubranie powinny zmieścić się w plecaku.
- Apteczka,
- termos, bidon;
- czołówka (latarka na głowę),
- dokumenty,
- krem z filtrem UV,
- preparat na komary i kleszcze,
- okulary przeciwsłoneczne,
- parasol.
Szczegółowy program kursu wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych opracowany przez Komisję Szkolenia PZA.
Zajęcia praktyczne:
Nauka techniki wspinania- Wykorzystanie chwytów i stopni. Różne sposoby chwytania skały i ustawiania nóg na stopniach skalnych.
- Ustawianie ciała w pozycji frontalnej i bocznej.
- Pokonywanie trudności skalnych statycznie i dynamicznie.
- Poruszanie się po różnych formacjach skalnych: płyty, zacięcia, rysy, kominy i przewieszenia. Techniki optymalnego sposobu ich pokonywania.
- Wspinanie z dołem: prawidłowe prowadzenie liny, właściwe ustawianie ekspresów, różne techniki wpinania liny.
- Właściwe zachowanie podczas odpadnięć.
- praktyczna znajomość węzłów: ósemka, kluczka, taśmowy (równoległy), półwyblinka, wyblinka, flagowy;
- węzły zaciskowe (bloker i prusik): sposoby wiązania i ich zastosowanie;
- sposoby zwijania i przenoszenia liny.
- poprawne zapięcie i noszenie uprzęży, przywiązanie do liny;
- asekuracja na wędkę: wykorzystanie gotowego stanowiska, założenie własnego ze stałych punktów, obsługa kubka oraz GriGri, prawidłowa postawa i praca rąk asekurującego;
- asekuracja dolna: podawanie, wybieranie i hamowanie liny, prawidłowa postawa i praca rąk asekurującego;
- blokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym;
- przewiązywanie liny przez stanowisko górne, zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania;
- wyłapywanie odpadnięć prowadzącego;
- wycofanie się z drogi przed jej ukończeniem - wycof z ringa.
- nauka samodzielnego zjazdu na linie w wysokim przyrządzie,
- zjazd z gotowego stanowiska oraz zjazd z przesiadką w pośrednim stanowisku,
- rozwiązywanie sytuacji awaryjnych podczas zjazdu,
- wychodzenie po linie,
- podstawowe zagadnienia z autoratownictwa: opuszczanie partnera na linie, metoda U.
Zajęcia teoretyczne
Sprzęt wspinaczkowy- omówienie sprzętu wykorzystywanego we wspinaczce - najważniejsze parametry, atesty i oznaczenia;
- zapoznanie z najważniejszymi parametrami;
- rodzaje i typy lin wspinaczkowych, sposoby ich używania, uszkodzenia;
- repsznury oraz taśmy: rodzaje oraz zastosowanie;
- karabinki: rodzaje i typy, zastosowanie, uszkodzenia;
- ekspresy sportowe i górskie;
- uprzęże biodrowe, rodzaje, budowa i poprawne użytkowanie;
- buty wspinaczkowe, rodzaje i ich zastosowanie;
- przyrządy asekuracyjne: typu Reverso, GriGri;
- stałe punkty asekuracyjne: ringi, spity, stanowiska;
- akcesoria: woreczek na magnezję, tyczki, szczoteczki itp..
- zagrożenia terenu skalnego, zasady bezpieczeństwa;
- współczynnik odpadnięcia oraz siła graniczna;
- skale trudności używane w skałach;
- rejony wspinaczkowe w Polsce, przewodniki;
- system szkoleń opracowany przez Polski Związek Alpinizmu;
- normy etyczne obowiązujące w środowisku wspinaczkowym;
- organizacje działające na rzecz środowiska wspinaczkowego;
- kwestie ochrony przyrody.