Podstawowy kurs wspinaczki skalnej

O kursie skałkowym

Jest to 3 dniowe szkolenie dla osób bez doświadczenia, które chciałyby nauczyć się podstaw wspinania na skałkach. Kurs wspinaczkowy przygotowuje do samodzielnego i bezpiecznego uprawiania wspinaczki skalnej z użyciem liny. Szkolenia wspinaczkowe prowadzą doświadczeni instruktorzy wspinaczki, posiadający licencję i uprawnienia PZA.

Zapisz się kurs
Terminy - Ceny - Rabaty - Zapisy

Podane ceny nie zawierają dojazdu, zakwaterowania oraz wyżywienia.

Rabaty

W przypadku zgłoszenia na krus wspinaczkowy:
  • od dwóch do trzech osób jednocześnie:
    • każdy otrzymuje rabat 50zł,
  • pełnej grupy (4 osoby):
    • możliwość ustalenia indywidualnych terminów,
    • każdy uczestnik otrzymuje rabat 100zł.
*** SEZON 2025 ***
Termin Cena Rodzaj Uwagi
04-06.04 1300zł Zapisz się Weekendowy
11-13.04 1300zł Zapisz się Weekendowy
25-27.04 1300zł Zapisz się Weekendowy
02-04.05 1500 zł Zapisz się Majówka
09-11.05 1300zł Zapisz się Weekendowy
16-18.05 1300zł Zapisz się Weekendowy
23-25.05 1300zł Zapisz się Weekendowy
30.05-01.06 1300zł Zapisz się Weekendowy
06-08.06 1300zł Zapisz się Weekendowy
13-15.06 1300zł Zapisz się Weekendowy
20-22.06 1300zł Zapisz się Weekendowy
27-29.06 1400zł Zapisz się Weekendowy
30.06-02.07 1200zł Zapisz się
04-06.07 1400zł Zapisz się Weekendowy
07-09.07 1200zł Zapisz się
11-13.07 1400zł Zapisz się Weekendowy
14-16.07 1200zł Zapisz się
18-20.07 1400zł Zapisz się Weekendowy
21-23.07 1200zł Zapisz się
25-27.07 1400zł Zapisz się Weekendowy
28-30.07 1200zł Zapisz się
01-03.08 1400zł Zapisz się Weekendowy
04-06.08 1200zł Zapisz się
08-10.08 1400zł Zapisz się Weekendowy
11-13.08 1200zł Zapisz się
15-17.08 1400zł Zapisz się Weekendowy
18-20.08 1200zł Zapisz się
22-24.08 1400zł Zapisz się Weekendowy
25-27.08 1200zł Zapisz się
29.08-31.08 1400zł Zapisz się Weekendowy
05.09-07.09 1300zł Zapisz się Weekendowy
12.09-14.09 1300zł Zapisz się Weekendowy
19.09-21.09 1300zł Zapisz się Weekendowy
26.09-28.09 1300zł Zapisz się Weekendowy
03.10-05.10 1300zł Zapisz się Weekendowy
10.10-12.10 1300zł Zapisz się Weekendowy
17.10-19.10 1300zł Zapisz się Weekendowy
24.10-26.10 1300zł Zapisz się Weekendowy
07.11-09.11 1300zł Zapisz się Weekendowy
Jak zapisać się na kurs skałkowy?
1

Zgłoszenie na kurs

Wypełnij formularz: wybierz rodzaj kursu, termin który Cię interesuje oraz podaj swoje dane kontaktowe.

Zapisz się

Jeżeli preferujesz kontakt telefoniczny, możesz zgłosić się na kurs dzwoniąc na nr.:
+48 575 699 334

2

Potwierdzenie terminu

Poczekaj na potwierdzenie dostępności miejsca w wybranym terminie. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia.

3

Opłata rezerwacyjna

Po potwierdzeniu przez nas dostępności miejsca w wybranym terminie, należy przelać 800 zł tytułem zadatku.
Na wpłatę czekamy 2 dni, po tym czasie zwalniamy miejsce. W celu przyśpieszenia rezerwacji, proszę przesłać potwierdzenie przelewu na adres:
kontakt@trecime.pl

4

Potwierdzenie miejsca

Po zaksięgowaniu opłaty rezerwacyjnej, otrzymasz od nas wiadomość z potwierdzeniem miejsca w wybranym terminie oraz informacje ogranizacyjne. Najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem szkolenia, wyślemy informację gdzie i o której godzinie rozpoczynamy szkolenie.

5

Pozostała cześć opłaty.

Pozostałą cześć opłaty można wpłacić w dowolnym terminie ale najpóźniej pierwszego dnia szkolenia przed rozpoczęciem zajęć.

Jeżeli masz jakieś pytania, zadzwoń: +48 575 699 334

Cel szkolenia

Kurs wspinaczkowy przygotowuje do samodzielnego wspinania w skałach po drogach ubezpieczonych jedno wyciągowych, wyposażonych w komplet punktów asekuracyjnych.
Kurs skałkowy po drogach ubezpieczonych daje również podstawy do korzystania ze ścianek wspinaczkowych. Aby móc z nich korzystać nie trzeba zapisywać się na kurs wspinaczki na sztucznej ścianie.

Kto może szkolić się na kursie wspinaczkowym?

Udział w kursie mogą wziąć osoby:
  • bez doświadczenia, które nigdy nie miały kontaktu ze wspinaczką,
  • z małym doświadczeniem, które miały okazję zapoznać się ze wspinaczką na ściance wspinaczkowej, bulderowni czy skałkach,
  • uczęszczające na sekcje wspinaczkowe,
  • przygotowują się do udziału w kwalifikacji na Wojskową Odznakę Górską III stopnia (Brązowa Odznaka Górska WOG III - wymagania),
  • wspinające się samodzielnie w skałkach lub które ukończyły podstawowy kurs wspinania ale chciałyby przypomnieć i usystematyzować swoją wiedzę.

Co zapewniamy?

Sprzęt potrzebny na kurs wspinania

Nie trzeba wypożyczać sprzętu żeby wziąć udział w kursie. Wszyscy uczestnicy, na czas podstawowego kursu wspinaczki skalnej otrzymują od nas kompletny sprzęt wspinaczkowy z atestem UIAA lub CE. Lista pozostałych rzeczy, które należy zabrać ze sobą na kurs skalkowy znajduje się w sekcji "Co zabrać ze sobą?"

Co zyskuję po ukończeniu kursu skałkowego?

  • Wiedzę i doświadczenie, dzięki któremu będziesz mógł samodzielnie wspinać się w skałkach po drogach wspinaczkowych ubezpieczonych jedno wyciągowych,
  • możliwość wspinania na sztucznych ściankach wspinaczkowych bez konieczności dodatkowego szkolenia,
  • świadectwo ukończenia kursu wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych podpisanego przez instruktora PZA,
  • możliwość dalszego szkolenia na: kursie wspinaczki wielowyciągowej po drogach ubezpieczonych, kursie wspinaczki na własnej asekuracji lub zapisania na pełny kurs wspinaczki skalnej. Na dwóch ostatnich można uzyskać skierowania na kurs taternicki, który przygotowuje do uprawiania wspinaczki w górach.
  • materiały szkoleniowe przypominające najważniejsze rzeczy oraz wykaz dróg "na początek".
  • zniżkę 200 zł na nasze pozostałe kursy skałkowe do wykorzystania w przeciągu 2 lat.

Osoby które ukończył kurs wspinaczkowy w naszej szkole mogą zawsze do nas zadzwonić po poradę czy pomoc np. przy zakupie szpeju, przewodników itp. Zawsze chętnie pomagamy.

Gdzie i jak?

Na kursie skalkowym zajęcia prowadzone są w Dolinkach Podkrakowskich (20km od Krakowa): Będkowska, Kobylańska i Bolechowicka
Każdy dzień nauki wspinaczki trwa ok. 8 godzin. Spotykamy się rano w ustalonym miejscu, skąd razem idziemy na zajęcia w skałki. Wszystkie zajęcia z nauki wspinaczki odbywają się w terenie.

Jakie zdobędę umiejętności po skończeniu kursu wspinaczkowego?

  • wspinania w skałkach po drogach jedno wyciągowych ubezpieczonych,
  • wspinanie z dołem (prowadzenie drogi wspinaczkowej z dołem ),
  • wspinanie na wędkę,
  • przewiązywania się na górnym stanowisku po skończeniu wspinaczki,
  • bezpieczne asekurowanie na przyrządzie wielofunkcyjnym typu Petzl Reverso,
  • poprawne i bezpieczne asekurowanie na przyrządach półautomatycznych typu Petzl GriGri czy ClikUp,
  • wspinania z górną i dolną asekuracją ,
  • poprawnego wiązania niezbędnych węzłów wspinaczkowych,
  • budowania stanowisk ze stałych punktów,
  • zakładania "wędki",
  • poprawnego używania sprzętu wspinaczkowego,
  • techniki wspinania,
  • sposobów pokonywania różnych formacji skalnych takich jak: płyty, rysy, kominy czy przewieszki,
  • wspinaczka drogą dwuwyciągową,
  • rozwiązywania sytuacji awaryjnych.
Czego dodatkowo się nauczysz?
  • jakiego sprzętu używać podczas wspinaczki, na co zwracać uwagę przy zakupie szpeju,
  • jaki sprzęt będzie niezbędny do rozpoczęcia przygody ze wspinaniem,
  • co to są skale trudności i jak je stosować,
  • jakie są style wspinaczkowe i czym się charakteryzują,
  • o niebezpieczeństwach obiektywnych i subiektywnych występujących w podczas wspinania w skałkach,
  • gdzie w Polsce i Europie można uprawiać wspinaczkę skalną,
  • które przewodniki wybrać i jak z nich korzystać,
  • czym różni się wspinanie tradycyjne od sportowego,
  • o etyce we wspinaniu,
  • jakie są polskie kursy wspinaczkowe i jaka jest możliwa ścieżka rozwoju,
  • oraz wiele innych praktycznych i ciekawych rzeczy.
Zakwaterowanie i wyżywienie

Na czas kursu skałkowego, nocleg i wyżywienie należy zorganizować we własnym zakresie, możliwie blisko miejsca, w którym będziemy działać.

Dwa szybkie sposoby na znalezienie noclegu to skorzystanie z serwisu Booking.com lub gotowej listy agroturystyk o zróżnicowanym standardzie i cenach.
Każdy na pewno znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Zebrane adresy oddalone są ok. 10-15 min jazdy autem od miejsca, w którym działamy.

W przypadku serwisu Booking.com zakwaterowania należ szukać w miejscowościach lub ich okolicach: Będkowice, Kobylany, Bolechowice, Jerzmanowice czy Bębło.

Dolinki Podkrakowskie


Nocleg w Krakowie

Na zajęcia można dojeżdżać również z Krakowa. Podróż autem z cetrum Krakowa (ok. Kazimierza) do Dolinek Podkrakowskich trwa ok. 45-50min. Drugą opcją jest autobus lini 310, który startuje z pętli autobusowej os. Podwawelskie w pobliżu Centrum Kongresowego ICE i jedzie maksymalnie 60 min do pętli w Będkowicach. Plan tarasy autobusu w serwisie "Jak Dojadę".

Co zabrać ze sobą na kurs wspinaczkowy?
Buty wspinaczkowe

Jeżeli na kurs wspinania zamierzasz kupić swoje pierwsze buty wspinaczkowe proszę weź pod uwagę parę kwestii:
  • Buty wspinaczkowe służą do wspinania, nie do chodzenia po ziemi.
  • Powinny być dopasowane do stóp i możliwie dobrze je opinać.
  • Rozmiar butów powinien być nieco mniejszy od rozmiaru stóp, tak by nie było w nich wolnej przestrzeni, a palce stóp lekko ugięte.
  • Nie należy kupować butów zbyt małych (np. dwa rozmiary mniejsze). W butach wspinaczkowych na kursie spędza się większą cześć czasu, zbyt małe buty mogą sprawić duży dyskomfort, a nawet cierpienie. Trudno będzie wówczas skupić się na wspinaniu.
Ubiór

  • Ubranie dostosowane do aktualnej pory roku oraz prognoz pogody.
  • Na wspinanie strój niekrępujący ruchów.
  • Bluza wiatroszczelna oraz kurtka przeciwdeszczowa.
  • Buty trekingowe lub buty sportowe. Ważne żeby były wygodne i umożliwiały sprawne poruszanie się w terenie.
  • W okresie wiosny i jesieni warto dodatkowo zabrać ze sobą czapkę, bufkę i rękawiczki.
Akcesoria

  • Plecak ok. 35 L. Zajęcia odbywają się w terenie, cały sprzęt wspinaczkowy, prowiant i dodatkowe ubranie powinny zmieścić się w plecaku.
  • Apteczka,
  • termos, bidon;
  • czołówka (latarka na głowę),
  • dokumenty,
  • krem z filtrem UV,
  • preparat na komary i kleszcze,
  • okulary przeciwsłoneczne,
  • parasol.
Szczegółowy program podstawowego kursu wspinania wg. PZA

Szczegółowy program kursu wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych opracowany przez Komisję Szkolenia PZA.

Zajęcia praktyczne:

Nauka techniki wspinania
  • Wykorzystanie chwytów i stopni. Różne sposoby chwytania skały i ustawiania nóg na stopniach skalnych.
  • Ustawianie ciała w pozycji frontalnej i bocznej.
  • Pokonywanie trudności skalnych statycznie i dynamicznie.
  • Poruszanie się po różnych formacjach skalnych: płyty, zacięcia, rysy, kominy i przewieszenia. Techniki optymalnego sposobu ich pokonywania.
  • Wspinanie z dołem: prawidłowe prowadzenie liny, właściwe ustawianie ekspresów, różne techniki wpinania liny.
  • Właściwe zachowanie podczas odpadnięć.
Węzły
  • praktyczna znajomość węzłów: ósemka, kluczka, taśmowy (równoległy), półwyblinka, wyblinka, flagowy;
  • węzły zaciskowe (bloker i prusik): sposoby wiązania i ich zastosowanie;
  • sposoby zwijania i przenoszenia liny.
Zasady asekuracji:
  • poprawne zapięcie i noszenie uprzęży, przywiązanie do liny;
  • asekuracja na wędkę: wykorzystanie gotowego stanowiska, założenie własnego ze stałych punktów, obsługa kubka oraz Petzl GriGri, prawidłowa postawa i praca rąk asekurującego;
  • asekuracja dolna: podawanie, wybieranie i hamowanie liny, prawidłowa postawa i praca rąk asekurującego;
  • blokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym;
  • przewiązywanie liny przez stanowisko górne, zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania;
  • wyłapywanie odpadnięć prowadzącego;
  • wycofanie się z drogi przed jej ukończeniem - wycof z ringa.
Podstawy technik linowych
  • nauka samodzielnego zjazdu na linie w wysokim przyrządzie,
  • zjazd z gotowego stanowiska oraz zjazd z przesiadką w pośrednim stanowisku,
  • rozwiązywanie sytuacji awaryjnych podczas zjazdu,
  • wychodzenie po linie,
  • podstawowe zagadnienia z autoratownictwa: opuszczanie partnera na linie, metoda U.

Zajęcia teoretyczne

Sprzęt wspinaczkowy
  • omówienie sprzętu wykorzystywanego we wspinaczce - najważniejsze parametry, atesty i oznaczenia;
  • zapoznanie z najważniejszymi parametrami;
  • rodzaje i typy lin wspinaczkowych, sposoby ich używania, uszkodzenia;
  • repsznury oraz taśmy: rodzaje oraz zastosowanie;
  • karabinki: rodzaje i typy, zastosowanie, uszkodzenia;
  • ekspresy sportowe i górskie;
  • uprzęże biodrowe, rodzaje, budowa i poprawne użytkowanie;
  • buty wspinaczkowe, rodzaje i ich zastosowanie;
  • przyrządy asekuracyjne: typu Petzl Reverso, Petzl GriGri;
  • stałe punkty asekuracyjne: ringi, spity, stanowiska;
  • akcesoria: woreczek na magnezję, tyczki, szczoteczki itp..
Pozostałe zagadnienia
  • zagrożenia terenu skalnego, zasady bezpieczeństwa;
  • współczynnik odpadnięcia oraz siła graniczna;
  • skale trudności używane w skałach;
  • rejony wspinaczkowe w Polsce, przewodniki;
  • system szkoleń opracowany przez Polski Związek Alpinizmu;
  • normy etyczne obowiązujące w środowisku wspinaczkowym;
  • organizacje działające na rzecz środowiska wspinaczkowego;
  • kwestie ochrony przyrody.

Podstawowy kurs wspinaczki skalnej jest częścią spójnej ścieżki szkoleniowej opracowanej przez PZA, dzięki czemu każdy uczestnik ma możliwość pogłębiania swojej wiedzy i rozwijania umiejętności na kolejnych kursach skałkowych.

Pozostałe letnie kursy wspinaczkowe